Beta blokerleri, kalp problemlerini, "performans kaygısı" ya da sahne korkusu ve yüksek tansiyon gibi endişeleri tedavi etmek için reçete edilir. Adrenalini bloke ederek çalışırlar, ancak astım ve spesifik kalp ya da arteriyel rahatsızlığı olan kişilere reçete edilmemelidir; Bir doktor tavsiyesi her zaman öncelikle aranmalıdır.
Muz beta bloker olarak davranır.
Doğal beta bloker olarak davranabilen birçok yiyecek vardır. Faydaları hissetmek için, bu besinleri dengeli bir diyetin parçası olarak tüketmek önemlidir.
Meyveler, Sebzeler ve Bakliyatlar
kredi: Creatas Görüntüler / Creatas / Getty Images nar
Potasyum, beta blokerleri gibi, hipertansiyon riskini ve dolayısıyla kalp problemlerini azaltabilir. Potasyum çoğu meyve ve sebzede bulunur, ancak en yüksek seviyeler muz, patates, beyaz fasulye, kuru üzüm ve portakal suyunda bulunur.
Nar, kanserle savaşmaya, kanı düşürmeye ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan ve dolayısıyla kalp hastalığı riskini azaltan antioksidanlar içerir. Nar suyu doğal beta bloker olarak popüler hale geliyor.
GABA amino asit, anksiyeteyi azaltan ve aynı zamanda epilepsi ve hipertansiyon tedavisinde kullanılan doğal bir sakinleştiricidir. Pişirilerek yok edilir, ancak çiğ ıspanak, badem, ceviz ve turunçgillerde bulunur.
Et, Balık ve Süt Ürünleri
kredi: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images balık
Kırmızı et, hindi, kabuklu deniz hayvanı ve ton balığı, stres seviyelerini azaltan ve serotonin üretmeye yardımcı olan amino asit triptofan içerir. Deniz ürünleri, domuz eti ve sığır eti, kan basıncını azaltan L-arginin amino asit içerir. Süt ürünleri her ikisinin de iyi kaynaklarıdır. Çoğu et de iyi bir potasyum kaynağıdır ve sığır karaciğeri GABA amino asitini içerir.
Otlar ve çiçekler
kredi: Jupiterimages / Comstock / Getty Images çay
Papatya çayı antioksidanlarda yüksektir ve uyku ve gevşemeye yardımcı olur. Çarkıfelek çiçek ve yaprakları da endişe ve mücadele uykusuzluk azaltarak, sakinleştirici etkileri olan bir çay haline getirilebilir. Çarkıfelek de kapsül formunda mevcuttur, ancak istenmeyen yan etkileri olabileceğinden, almadan önce tıbbi tavsiye aranmalıdır.
Inula racemosa genellikle analjezik bir etkiye sahip olan yüksek irtifalarda bulunan bir bitkidir. Hindistan'da Banaras Hindu Üniversitesi'nde Tıbbi Kimya Bölümü tarafından yapılan bir araştırmada, bitkinin kök tozunun kalp hastalığı olan hastalar üzerinde yararlı bir etkisi olduğu bulunmuştur.
John's Wort, anksiyete ve uyku bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır ve tablet, çay veya sıvı formda bulunur. Ama önce bir tıp uzmanına danışmadan önce alınmamalıdır.
