Eğer atardamarlarınızda ağır miktarda plak varsa, hem varolan plakayı çıkarmanız hem de oluşmasını engellemeniz gerekir. Artan egzersiz, sigarayı bırakma ve sağlıklı beslenmeyle birlikte belirli eklere de yardımcı olur.
Sarımsak plak azalmasına yardımcı olur.
Sebeb olmak
Plak kalsiyum kolesterol, yağ, hücresel atıklar ve arterlerin duvarlarına yapışan kan pıhtılaşma materyali fibrinin bir birikimidir. Arterler genellikle tıkanmaya katkıda bulunan bir başka salgı üreterek birikime tepki verirler.
Önemi
Plak birikmesi koroner arter hastalığına, karotis arter hastalığına ve periferik arter hastalığına neden olur. Bunlar kalp krizi, kalp hastalığı, inme, ağrı ve ekstremitelerin enfeksiyonu ile sonuçlanır.
E vitamini
E vitamini takviyesi almak yardım sağlayabilir. Mohsen Meydani, "Beslenme Dergisi" 2001 dergisinde yayınlanan "E Vitamini ve Ateroskleroz: LDL Oksidasyonunun Önlenmesinin Ötesinde" adlı makalesinde, E vitamininin arterlerde plak birikiminin önlenmesinde etkili olduğunu gösteren çalışmaların çoğunun çelişkili sonuçlar verdiğini söylüyor. E vitamininin varolan plakı azaltıp azaltmadığı.
Sıvı yağ
Krill, ceviz, balık ve keten tohumu yağı tüm omega-3 esansiyel yağı içerir. Bu yağların miktarını artırmak, plak birikimini önler ve hatta azaltabilir.
sarımsak
Dr. Guautnter Siegel tarafından, Tıp Üniversitesi, Berlin Üniversitesi'nde yapılan çalışmalar, sarımsakın sadece oluşan plak miktarını azaltmadığını, aynı zamanda mevcut plağın yüzde 20 kadar azaltılmasına da yardımcı olduğunu göstermektedir.
Oral kenetleme maddeleri
Ağızdan alınan çelatlama maddeleri kan dolaşımına girer ve plak içindeki maddelere bağlanır. Gövde bağlı maddeleri filtreler ve onları kandan temizler.
.
