Alt sırt ve kalçada çeşitli tetik noktalarına basınç uygulanması siyatik ağrısını büyük ölçüde azalttığı bulunmuştur. Akupunktur ve Tetik Nokta Terapi, siyatik sinirin tahrişinden kaynaklanan ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz alternatif tedavilerdir.
Kredi: Andrea Chu / Photodisc / Getty Images Basınç noktaları siyatik ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Siyatik
Kredi: Comstock Images / Comstock / Getty Images Acı genellikle aşağıdan aşağıya dizden hissedilir.
William C. Shiel Jr., MD siyatik'i siyatik sinirin tahrişinden kaynaklanan acı olarak tanımlar. Ağrı genellikle vücudun en büyük siniri olan siyatik sinir, kalçadan lomber omurilikten uzanırken alt sırtından dizine kadar hissedilir. Bacak ve kalça arkalarındaki ağrı ve diğer semptomlar topluca siyatik olarak adlandırılır. "Tetik Noktası Çalışma Kitabı" na göre siyatik sinirlerin sıkışmasından kaynaklandığı düşünülse de, siyatik bir tanı değil, bir tanımlamadır.
Nedenleri ve Belirtileri
kredi: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Zorluk yürüyüşü.
Siyatik sinir genellikle, tümörler, kaslar, enfeksiyonlar, iç kanama ve bitişik kemikler nedeniyle siyatik sinir iltihabı neden olur. En yaygın neden, fıtıklaşmış bir disktir. Semptomlar alt sırtında karıncalanma içerir; yanma, uyuşma hissi; ve yürüyüş zorluğu.
Akupresür ve Tetik Noktaları
kredi: Thinkstock / Comstock / Getty Images Acupressure masajı.
Kaliforniya, Berkeley'deki Acupressure Enstitüsü'nün kurucusu Michael Reed Gash, akupresürün uygun akupresür noktalarına basılarak siyatik ağrıyı azaltabileceğini belirtiyor. Kendi kendine bakım yöntemi, kalça tarafındaki depresyonun merkezini bulmayı ve her iki tarafı da aynı anda sert bastırmayı önerir. Basıncı korurken 15'a sayın ve bırakın. CNN Health'e göre, objektif çalışmaların belirlenmesindeki zorluklara rağmen, belirli tetik noktalarına basılarak alt sırtında siyatik ağrısını kolaylaştırmanın bir yolu olarak masaj tedavisi önerilmiştir.
Akupunktur
Kredi: BananaStock / BananaStock / Getty Images Akupunktur.
Chicago'dan lisanslı bir akupunktur uzmanı olan Jennifer Dubowsky, akupunkturun siyatik tedavisine dayandırılmasını sağlıyor. Arkasında birçok yerel baskı noktası bulunduğunu ve akupunkturcunun en hassas noktaları bulmak ve iğnelemek için vücudu palpe edeceklerini söylüyor. İsveçli bir hastane çalışmasını gerekçe göstererek doktorlar, akupunkturun kronik bel ağrısı şikayeti olan hastalarda uzun süreli ağrı tedavisi sağladığı sonucuna vardılar.
Bir doktora görün
kredi: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Acı devam ederse doktora danışın.
MotherNature.com, siyatik ağrının aslında fıtık bir disk, artrit veya irritabl bağırsak sendromu da dahil olmak üzere başka bir şey olabileceği konusunda uyarıyor. Ağrı devam ederse veya dayanılmazsa veya mesane kaybı veya bağırsak kontrolü olursa, doktora başvurmak önemlidir.
