Divertikülit, keselerin oluşturulduğu ve enfekte olduğu veya iltihaplandığı bir bağırsak hastalığıdır. Durumu daha da kötüleştiren kabızlığa yol açar. Bunu tedavi etmenin etkili bir yolu, dışkıyı yumuşatan yüksek lifli bir diyete geçmek. Ayrıca bağırsakların enfekte olmuş kısmının, genellikle kolonun iyileşmesine yardımcı olabilir ve muhtemelen kilo kaybına yol açabilir. Bu yeni diyete başlamadan önce herhangi bir antibiyotiği veya doktor reçeteli diyetini bitirin.
Buğday ekmeği, divertiküliti tedavi etmek için bir diyet için gerekli olan liflere sahiptir.
Aşama 1
İdrarınız her zaman renksiz hale gelene kadar içtiğiniz su miktarını artırın. Her öğünde ve öğün aralarında su iç. Aynı zamanda, kafein, çikolata ve diğer diüretikler azaltmak veya ortadan kaldırmak. Kafein sizi susuzlaştırır ve kolonda fazladan ağrıya neden olabilir. Sigara içmek aynı etkiye sahip olabilir. Sigara içiyorsanız, bu yine de bırakmanın başka bir nedenidir.
Aşama 2
Fiber alımını yavaş yavaş artırın. Doktorlar 25'i günde bir 30 g fiberin sağlıklı bir diyette önermektedir ve çoğu insan sadece 15 ga gününü tüketmektedir. Bu hastalıktan kurtulan birinin 60 ga günü civarında olması gerekir, ancak ani değişim daha fazla soruna neden olabilir. 5'e ulaşıncaya kadar günde 60 g ile alımınızı artırın.
Aşama 3
Yüksek lifli yiyecekleri düzenli olarak yiyin. Fincana 9 ila 14 g fiber içerikli tahıllar seçin. Bitkisel çay, makarna sosu veya çorba gibi herhangi bir sıvıya lif tozu ekleyin. Her porsiyon 5 g'dır ve yiyecek ya da içeceğin tadını değiştirmez. Sabah bir ya da iki dilim kızarmış ekmek, iki tane daha öğle yemeğinde, diğeri ise akşam yemeğinde. Elmalar, muzlar ve armutlar, daha çok fasülye, kahverengi veya yabani pirinç ve tam buğday gibi daha fazla meyve yiyin. Ham meyve her 2 g 5 değerinde. Atıştırmalıklar için, fındık, havuç çubukları veya humus deneyin.
Aşama 4
Bir günde sahip olduğunuz yemek miktarını artırın, ancak porsiyon boyutlarını azaltın. İdeal olarak, toplam beş yemek seansı için çiğ sebze ve bir beslenme barı gibi iki atıştırmalık ile üç küçük öğün almalısınız. Kilonuzu ve kalori alımını sürdürmek için 300 400 kalorisine her birini tutun.
