Yulaf ezmesi sizi dolduran, kan şekerini düzenleyen ve kolesterolünüzü düşüren lif bakımından zengin bir gıda olarak bilinir. Pinhead, Scotch, Irish veya iri kesilmiş yulaf olarak da bilinen çelik kesilmiş yulaflar lifte daha yüksektir ve glisemik indekste yulaf yulafından daha düşüktür. Yuvarlanmış veya eski moda yulaflar daha fazla işlenir, ancak çelik kesilmiş yulaflardan daha hızlı pişirilir. Daha iyi bir sağlık için, birçok insan yemek tariflerinde yulaf ezmesi için çelik kesilmiş yulafların yerini almak istemektedir, ancak dokuları ve pişirme süresini sübstitüsyonlar yapmak için düşünmek zorundadırlar.
Çelik kesilmiş yulaf kullanarak daha sağlıklı, çiğ yulaf ezmeli kurabiye yapın.
Aşama 1
Malzemeleri tarifinize karıştırın. Aynı miktardaki çelik kesilmiş yulafı, yulaf ezmesi için bir bardak, kupa için bir bardak ekleyin. Yemleri yumuşatmak için 10 dakikalarını 15 dakikaya kadar pişirin, sık sık pişen ürünlerin yanmamasına dikkat edin.
Aşama 2
Talimatları okuyun ve yulaf ezmesi kutularındaki tarifleri takip edin. Bazı çelik kesilmiş yulaf üreticileri yemek yemeden önce yulaf ıslatmalarını önermektedir.
Aşama 3
Pişirilmiş yulaf ezmesi için çağrıda tarifleri yulaf ezmesi olarak çelik kesilmiş yulaf için aynı ölçüm ve pişirme yöntemleri kullanın.
Aşama 4
Reçetenize çelik kesilmiş yulaf ekleyin. Meyilli yulafın yulafın daha fazla sıvı emmesini sağlamak için bir saatliğine bırakmasını bekleyin, sonra pişirin.
